Claude Samson, thérapeute émotivo-rationnel

CLAUDE SAMSON, COACH ET THÉRAPEUTE TER

C'est avec grand plaisir que je mets en avant aujourd'hui une nouvelle corde à mon arc de professionnel de l'accompagnement. Je viens de compléter une formation en coaching à l'Institut des Neurosciences Appliquées INA) et c'est un service plus large que je vais désormais pouvoir offrir à mes clients.

Un mot tout d'abord sur la Thérapie Émotivo-Rationnelle (TER, qui fait partie des thérapies cognitives et comportementales) qui aura constitué jusqu'ici, avec mes compétences de professeur de yoga, l'axe central de mon accompagnement. Je reviendrai sur le coaching en fin de page.

LA THÉRAPIE ÉMOTIVO-RATIONNELLE

L’approche émotivo-rationnelle est une thérapie cognitivo-comportementale. Elle fut créée aux É.-U. par Albert Ellis dans les années cinquante. Elle a ensuite été reprise et développée par Lucien Auger au Québec dans les années 70.

Un des principes fondamentaux de cette approche est de considérer que nos façons de penser impactent énormément nos comportements et nos émotions.

Bien souvent, ces pensées qui tournent en boucle dans nos esprits (nous avons quelques dizaines de milliers de pensées chaque jour) nous enferment dans une prison psychologique et comportementale. Nous nous sentons coupables, nous nous sentons anxieux, nous nous sentons en colère, nous nous sentons honteux, déprimés, stressés, etc.

Pire encore, nous pouvons nous sentir coupables d’être en colère ou honteux d’être anxieux, et nous créons nous-mêmes des étages d’émotions qui nous mettent en permanence en conflit avec nous-mêmes...

Ce qu’Albert Ellis et Lucien Auger ont fait apparaitre, c’est que ces pensées qui tournent dans nos esprits comme des hamsters enfermés dans une roue...ne résistent pas toujours à une analyse objective. Ces pensées sont le plus souvent irrationnelles. Qu’il s’agisse d’anxiété, de phobie, de colère, de culpabilité, de dévalorisation, de manque de confiance ou d’estime de soi, etc., les manières de penser conditionnent nos façons de ressentir.

Certes, la souffrance est bien là, et parfois extrêmement intense. Et il faut d’abord qu’elle soit totalement entendue avant d’envisager de changer quoi que ce soit.

Je vous propose avant tout une réelle écoute, un soutien et un accompagnement dans la durée. J’ai été travailleur social pendant plus de vingt ans et je crois avoir vu plusieurs fois le fond du fond de la condition humaine. La compassion devient avec les années comme une seconde nature.

Ensuite, ma formation d’enseignant de yoga vient compléter une approche cognitive de la souffrance en recentrant la problématique - une fois le mental plus ouvert au changement- sur le ressenti physique.
Des techniques simples de relaxation, de respiration, mais aussi parfois de visualisation, accompagnent efficacement le patient travail de restructuration cognitive.

Mas plutôt qu’une recette miracle (il n’y en a pas), je vous propose d’abord une première rencontre de 20 minutes (gratuite, parce que j’estime que le client tout comme le professionnel doivent pouvoir décider ensemble si l’accompagnement est possible ou pas: il ne l’est pas toujours, pour différentes raisons).

Je vous propose ensuite un travail de collaboration dans une atmosphère de confiance. Cette collaboration aura pour objectif de trouver quelles sont les meilleures stratégies pour vous (chaque personne est unique) en matière d’habitudes de pensée et de comportement afin de prendre pas à pas le chemin d’un mieux-être futur.

Nous tenterons ensemble de définir un objectif et d’élaborer un plan d’action réaliste pour y parvenir, au rythme qui sera le vôtre.

L’accompagnement ne peut être centré que sur vous.

Les émotions nous accompagnent toute notre vie, mais il est possible de les laisser passer sans s’en inquiéter, comme des nuages blancs ou même parfois noirs, dans un ciel d’azur.

LE COACHING version INA 

Un mot enfin sur le coaching, version INA, dont la méthode repose sur des découvertes récentes sur la neuroplasticité, c'est à dire la capacité du cerveau à se transformer lui-même, pour peu qu'on s'y prenne avec méthode et un esprit de stratégie, tout en conservant la même dose de bienveillance, d'accueil, qui rime avec un accompagnement thérapeutique de qualité.

Ce que je vous proposerai dans ce cadre spécifique de coaching, ce sera un accompagnement sur 10 séances centré sur une problématique spécifique que nous aurons définie ensemble, et sur laquelle nous travaillerons sur une période de 4 à 6 mois. On sait aujourd'hui que des nouvelles habitudes bien installées dans un quotidien (sur lequel on a bien réfléchi !:))  apportent de réelles transformations après 3 mois, un trimestre étant le temps nécessaire pour une nouvelle connexion neuronale de se stabiliser.

Nous travaillerons dans ce cadre sur vos besoins, vos valeurs, votre environnement, vos pensées, vos croyances, vos relations, votre gestion du stress et de vos émotions (colère, frustration, anxiété, tristesse, peur, inquiétude, etc.), votre vision du passé, votre vision de l'avenir, votre capacité à vivre au présent, votre capacité à planifier une transformation, à planifier l'atteinte d'un objectif…Peut-être aussi à trouver du sens à votre présence ici-bas. Et c'est vous qui le trouverez, c'est pas moi ! (je suis l'exact contraire d'un gourou...:))

En tant que coach, je n'ai pas besoin de connaître votre domaine d'expertise. Mon expertise à moi, c'est d'avoir longuement réfléchi à ce qui se passe généralement entre les deux oreilles d'un être humain, quelle que soit la personne à qui je m'adresse, quelles que soient ses compétences, et quel que soit son objectif. Le plus grand adversaire est à l’intérieur. Et c'est là où j'interviens comme coach. Je vous fais gagner du temps. Beaucoup de temps…

Le rôle du coach consiste à jouer temporairement le rôle des lobes frontaux du client, autrement dit de permettre l’émergence de la rationalité là où notre client s’empêtre dans des fonctionnements issus du système limbique, patauge dans des émotions et des comportements qu’il ne comprend pas et qui l’empêchent de s’épanouir.

Nous sommes tous divisés, traversés par des forces contradictoires ; le challenge est d’unifier tout ça, pour perdre le moins possible d’énergie et se recentrer sur ce qui est important pour soi.

Mon objectif a toujours été - et sera toujours - de faciliter l’acquisition d’une plus grande autonomie chez mes clients. Après six mois, il est clair que vous avez fait le grand premier pas vers autre chose, - une nouvelle vie, une nouvelle carrière, un nouveau projet, peu importe -...et que vous n'avez plus besoin de moi. Vous savez marcher, et vous savez dans quelle direction vous allez.

Contactez-moi. On en parle. Et on voit si on peut faire quelque chose ensemble...

Claude Samson

514 575 7068

 

 

Mon parcours, en bref:

• Certificat de Thérapeute en relation d’aide émotivo-rationnelle (2011)
• Certificat de Coach personnel et professionnel (Institut des Neurosciences Appliquées (2023)
• Baccalauréat en Travail social (1998)
  
• Baccalauréat en Psychologie (1988)
• Diplôme de Professeur de Yoga (2009)